台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定
美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡，
用最徹底的身心健康方案，
讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題，
要瘦就瘦，要健康就健康！
根治飲食協助許多人重拾健康，你也有機會從此重獲新生
吃油不一定讓你長油，吃鹼身體不一定變鹼，人體的生理化學，其實，你一點也不瞭解！
最完整的理論基礎＋最全面的情緒健康指南＋最簡單的實踐方案
本套書組合：《要瘦就瘦，要健康就健康》《身體平衡，就有好情緒！》《吃出天生燒油好體質》
【要瘦就瘦，要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃，就對了！】
三大營養素占人體組織比例是油脂一五％、蛋白質一八％、碳水化合物二％，為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了絶大多數？
錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源，了解人體的生化特性，你就能瞭解──
只要吃得對，人人應該到老都健康！
只要吃得對，代謝可以重新啟動，即使不動也會瘦！
‧不吃油脂，失智、憂鬱早晚會上身：大腦６０％是油脂組成的，缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響，老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。
‧缺乏油脂排毒一定沒希望：人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的，排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸，缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。
‧缺乏蛋白質消化系統一定不順暢：蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因，胃酸不夠酸，賁門打不開，不但造成食道逆流，且下游的消化關關都會出問題，結果就是營養吃得到卻吸收不到。
‧適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵：人體不是酸進酸出鹼進鹼出，平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富，所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。
‧過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶：碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的，油脂在胃裡可以停留五小時，但碳水化合物只有一個半小時，所以吃油不見得長油，但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。
‧不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因：未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖，讓內分泌疲累，肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。
‧長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用：大量的鈣會讓鎂流失，大量的維生素Ｃ會造成過量的鐵無法排除，礦物質與維生素既合作也對抗，所以與其吃營養品，不如吃營養豐富的全面性食物。
•人是雜食動物，意思是，我們不光是「能」吃各種食物，更是「必須」吃各種食物。
從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建，慢性病的調理，到最後達到身心的平衡，讓自然醫學營養治療師告訴你：誰說生病一定要吃藥，吃對食物才更重要！
吃藥只治得了一時，只有吃對食物才有永遠的健康！
【身體平衡，就有好情緒！──走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案】
為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
身體要健康，心理也要排毒，情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。
你可能不知道，這些都是身心失衡的表現：
․即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？
․過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？
․再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？
․思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？
․腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？
․缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？
․腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？
․循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？
其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！
無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。
【吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！】
卡路里1 6 3 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 2 8 0 4 0 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 3 6 8 9 5 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 3 4 9 4 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 6 4 4 8 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 2 9 1 3 8 ; &# 2 7 8 3 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 2 9 3 8 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 1 0 5 1 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 6 5 3 0 7 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 3 3 2 9 0 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 2 9 3 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 1 0 5 1 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 6 7 0 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 3 4 9 4 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 3 7 8 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 6 5 3 7 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 2 6 ; &# 2 2 5 2 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 2 9 1 3 8 ; &# 2 7 8 3 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 9 5 1 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 2 2 6 ; &# 2 4 6 7 4 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 2 1 4 5 3 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 0 3
美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡，
用最徹底的身心健康方案，
讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題，
要瘦就瘦，要健康就健康！
根治飲食協助許多人重拾健康，你也有機會從此重獲新生
吃油不一定讓你長油，吃鹼身體不一定變鹼，人體的生理化學，其實，你一點也不瞭解！
最完整的理論基礎＋最全面的情緒健康指南＋最簡單的實踐方案
本套書組合：《要瘦就瘦，要健康就健康》《身體平衡，就有好情緒！》《吃出天生燒油好體質》
【要瘦就瘦，要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃，就對了！】
三大營養素占人體組織比例是油脂一五％、蛋白質一八％、碳水化合物二％，為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了絶大多數？
錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源，了解人體的生化特性，你就能瞭解──
只要吃得對，人人應該到老都健康！
只要吃得對，代謝可以重新啟動，即使不動也會瘦！
‧不吃油脂，失智、憂鬱早晚會上身：大腦６０％是油脂組成的，缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響，老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。
‧缺乏油脂排毒一定沒希望：人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的，排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸，缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。
‧缺乏蛋白質消化系統一定不順暢：蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因，胃酸不夠酸，賁門打不開，不但造成食道逆流，且下游的消化關關都會出問題，結果就是營養吃得到卻吸收不到。
‧適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵：人體不是酸進酸出鹼進鹼出，平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富，所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。
‧過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶：碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的，油脂在胃裡可以停留五小時，但碳水化合物只有一個半小時，所以吃油不見得長油，但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。
‧不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因：未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖，讓內分泌疲累，肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。
‧長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用：大量的鈣會讓鎂流失，大量的維生素Ｃ會造成過量的鐵無法排除，礦物質與維生素既合作也對抗，所以與其吃營養品，不如吃營養豐富的全面性食物。
•人是雜食動物，意思是，我們不光是「能」吃各種食物，更是「必須」吃各種食物。
從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建，慢性病的調理，到最後達到身心的平衡，讓自然醫學營養治療師告訴你：誰說生病一定要吃藥，吃對食物才更重要！
吃藥只治得了一時，只有吃對食物才有永遠的健康！
【身體平衡，就有好情緒！──走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案】
為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
身體要健康，心理也要排毒，情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。
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․即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？
․過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？
․再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？
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․腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？
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其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！
無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。
【吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！】
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